WHO Good Health Tips

Every  Person is Follow WHO

Good Health Tips:
1. Drink 8 glasses of water daily
2. Eat greens on a daily basis
3. Include salad in food
4. Eat sprouted grains
5. As soon as you wake up in the morning, put lemon juice in a glass of warm water and drink it
6. Eat seasonal fruits
7. Don't drink soft drinks
8. Don't drink too much tea or coffee
9. Eat fibrous vegetables
10. Eat less salt and don't eat more sweets
11. Don't eat starchy and burnt food
12. Do not peel vegetables
13. Eat roasted soybeans, corn, gram
14. Don't eat dinner later than 7 o'clock
15. Do not sleep immediately after eating
16. Go to bed early and get up early
17. Get 8 hours of sleep
18. Avoid alcohol, cigarettes and tobacco
19. Walk at least 30 minutes in the morning,
20. Do not work under the stress of exercising
21. To share happiness / sorrow with the family on the day of leave
22. Praying, praying
23. Don't eat junk food or fast food
24. To entertain from time to time
25. Satisfying everything
26. Get body checkup done in 6 months
27. Blood pressure check in 3/3 months
28. Adopt a vegetarian diet
29. Have a good laugh once a day
30. Don't think of yourself as weak
31. Keep thinking positive
32. To meditate
33. It is mandatory to share this news

Nepali Langues Translation:

Every Person Follow WHO
Good Health Tips:
दैनिक ८ गिलास पानी पिउने
२. दैनिक रूपमा साग खाने
३. खानामा सलाद समावेश गर्ने
४. टुसा उम्रेका अनाज खाने
५. बिहान उठ्नेबित्तिकै एक गिलास मनतातो पानीमा कागतीको रस राखेर पिउने
६. मौसमअनुसारका फलफूल खाने
७. चिसो पेयपदार्थ नपिउने
८. चिया÷कफी धेरै नपिउने
९. रेसायुक्त तरकारी खाने
१०. नुन कम खाने बढी गुलियो नखाने
११. तारेको र डढेको नखाने
१२. तरकारीको बोक्रा नफाल्ने
१३. भुटेको भटमास, मकै, चना खाने
१४. रातीको खाना ७ बजेभन्दा ढिलो नखाने
१५. खाना खानेबित्तिकै नसुत्ने
१६. चाँडै सुत्ने र चाँडै उठ्ने
१७. ८ घण्टा मस्त सुत्ने
१८. रक्सी, चुरोट र सूर्ति सेवन नगर्ने
१९. बिहान कम्तिमा ३० मिनेट हिड्ने,
२०. व्यायाम गर्ने तनावमा काम नगर्ने
२१. सुख/दुःख सेयर गर्ने बिदाको दिन परिवारसहित घुमफिर गर्ने
२२. प्रार्थना, पुजापाठ गर्ने
२३. जंकफुड, फास्टफुड सेवन नगर्ने
२४. बेलाबेलामा मनोरञ्जन गर्ने
२५. हरेक कुरामा चित्त बुझाउने
२६. ६/६ महिनामा शरीर चेकअप गराउने
२७. ३/३ महिनामा ब्लडप्रेसर जाँच्ने
२८. शाकाहारी खानपान शैली अपनाउने
२९. दिनहुँ एकपटक मजाले हाँस्ने
३०. आफूलाई कमजोर नसम्झने
३१. सकारात्मक सोचाई राख्ने
३२. ध्यान गर्ने

३३. यो खबरलाई अनिवार्य सेयर गर्ने